Prediabēts
Prediabēts ir solis ceļā uz cukura diabētu. Daudzas cukura diabēta izpausmes, savlaicīgi daignosticējot, ir iespējams novērst. Te galvenā loma visbiežāk ir izmaiņām dzīvesveidā, proti, veselīgam uzturam un fiziskām aktivitātēm, kā arī kaitīgo ieradumu atmešanai.
Tas ir svarīgi tāpēc, ka vairāk nekā 1/3 pacientu, diagnosticējot cukura diabētu, jau ir attīstījušās sirds asinsvadu komplikācijas – sašaurinājumi sirds artērijās, miega artērijās, kājas artērijās, sirds mazspēja u.c. slimības. Neārstēts cukura diabēts var novest pie infarkta vai insulta.
Kā noteikt prediabēta risku?
Lai noteiktu prediabēta risku, ieteicams pārbaudīt veselību pie sava ģimenes ārsta, kas nozīmēs nepieciešamos izmeklējumus.
Biežāk veicamās analīzes ir:
- glikozes (jeb cukura) līmenis asinīs tukšā dūšā – tas ir jūsu patreizējais cukura līmenis, kas var mainīties atkarībā no tā, vai mērījums tiek veikts tukšā dūšā vai uzreiz pēc ēšanas;
- glikātais hemoglobīns – šis rādītājs parāda cukura līmeni asinīs vairāku mēnešu garumā;
- glikozes (jeb cukura) slodzes tests – veicot analīzes, jāiedzer noteikta koncentrēta glikozes deva, un tas ļaus noteikt, līdz kādam līmenim paaugstinās cukura līmenis asinīs.
Atkarībā no šiem rādītājiem ārsts noteiks, vai jums jau ir cukura diabēts vai prediabēts, un ieteiks atbilstošāko rīcības plānu.
Padomi dzīvesveida izmaiņām
Lai pasargātu sevi no prediabēta un iespējama cukura diabēta, ik dienu varam veikt virkni veselīgu izvēļu, tostarp, vairāk sportot, dot priekšroku mazākām un veselīgām ēdienu porcijām, atmest smēķēšanu, kā arī samazināt alkohola patēriņu.
Pārbaudiet, vai jums nav prediabēts, noskatoties šo video:
Uzziniet vairāk par veselīgu uzturu un fiziskajām aktivitātēm mūsu ekspertu izstrādātajos informatīvajos materiālos!
Buklets par veselīga uzturu – lūdzu spiediet te!
Buklets par fiziskajām aktivitātēm – lūdzu spiediet te!