Pasaules Sirds dienā aicinām uz veselības pārbaudēm un pasākumiem

Pasaules Sirds dienas ietvaros pacientu biedrība “ParSirdi.lv” aicina uz
pasākumiem Rīgā, Liepājā un citviet Latvijā, kuru ietvaros būs iespēja veikt
dažādas bezmaksas sirds un asinsvadu slimību risku pārbaudes, saņemt
speciālistu konsultācijas un bezmaksas informatīvos materiālus.

Pasaules Sirds diena Liepājā

Lai kopīgi atzīmētu Pasaules Sirds dienu, šā gada 30. septembrī plkst. 12.00 – 15.00 Liepājas Pētertirgū, Kuršu iela 5/7/9, norisināsies izglītojošs un interaktīvs pasākums Liepājas iedzīvotājiem.

Pasākuma ietvaros iedzīvotājiem tiks veiktas bezmaksas sirds veselības risku pārbaudes un skaidrota sirds slimību profilakses nozīme.

Pasākums norisināsies Liepājas pilsētas pašvaldības projekta “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” (Nr.9.2.4.2/16/I/088) ietvaros un tā mērķis ir pievērst iedzīvotāju uzmanību sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem un slimību profilaksei, izglītot iedzīvotājus par izplatītākajiem riskiem, to novēršanu un mazināšanu.
Tā kā veselīgs ēdiens ir viens no svarīgākajiem faktoriem, lai sirds būtu vesela, ikvienam būs iespēja piedalīties veselīga uztura gatavošanas meistarklasē, apgūstot kardiologu ieteiktās Vidusjūras diētas pamatprincipus, kā arī degustēt no pašmāju dabas veltēm gatavotos veselīgos našķus.

Pasākuma ietvaros iedzīvotājiem būs iespēja:

• izmērīt asinsspiedienu un pulsu, noteikt holesterīna un cukura līmeni asinīs.
• noteikt ķermeņa masas indeksu;
• konsultēties ar kardiologu V. Stirnu par pārbaužu rezultātiem;
• ēst gatavošanas meistarklasē kopā ar uztura speciālisti Lieni Sondori pagatavot un degustēt sirdij veselīgu uzturu liepājnieku gaumē;
• saņemt bezmaksas izglītojošos materiālus par sirds un asinsvadu slimību profilaksi, un gardas un veselīgas receptes.

Pasākumā piedalīsies:

• Liepājas pilsētas pašvaldības vadība
• Liepājas Reģionālās slimnīcas kardiologs Valters Stirna
• Sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore
• Pētertirgus vadītāja Monta Skuja
• Pacientu biedrības “ParSirdi.lv” vadītāja Inese Mauriņa
• Rīgas Stradiņu Universitātes Liepājas filiāles studenti un speciālisti no Liepājas Diabēta biedrības.
• Pasākumu vadīs Ingars Gudermanis

Pasaules Sirds diena Rīgā

Atzīmējot Pasaules Sirds dienu 29. septembrī, pacientu biedrība “ParSirdi.lv” sadarbībā ar Latvijas Kardiologu biedrību un Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledžu aicina iedzīvotājus uz sirds veselības svētkiem no plkst.14.00-līdz 17.00 tirdzniecības centrā “Galerija Centrs”, Rīdzenes ielā, Vecrīgā.

Akcijas ietvaros ikviens varēs aizpildīt Pasaules Sirds veselības federācijas (World Heart Federation) sirds IQ testu un noskaidrot savu sirdsgudrību. Vēl pasākuma laikā būs iespēja izmērīt asinsspiedienu, pulsu, skābekļa saturāciju asinīs (jeb asins piesātinājumu ar skābekli), cukura līmeni asinīs un noteikt ķermeņa masas indeksu. Kā arī saņemt konsultācijas par mērījumu rezultātiem. Mērījumus veiks Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledžas studenti. Pasākuma ietvaros ikviens interesents varēs saņemt informatīvus materiālus par sirds un asinssvadu slimību profilaksi un ieteikumus veselīgam dzīvesveidam.

Kardiologi atgādina sirds veselības skaitļus, kas jāzin ikvienam:

Asinsspiediens ir 120/80 mmHg
Par paaugstinātu tiek uzskatīts asinsspiediens virs 140/90 mmHg.

Pulss miera stāvoklī ir līdz 70 sitieniem minūtē
Par paātrinātu sirdsdarbības frekvenci miera stāvoklī tiek uzskatīts pulss virs 75 sitieniem minūtē.

Holesterīns ir zem 5,0 mmol/l

• triglicerīdu līmenis (tautas valodā – parastie tauki) ir zem 1,7 mmol/l
• ZBLH līmenis ir zem 3 mmol/l

Cilvēkam pēc miokarda infarkta kopējam holesterīna līmenim ir jābūt zem 4,5 mmol/l un ZBLH zem 1,8 mmol/l

Cilvēkam ar kādu no sirds un asinsvadu slimībām ZBLH līmenim ir jābūt zem 1,8 mmol/l.

Ķermeņa masas indekss ir 18,5 – 24,9
Formula: ĶMI = svars (kg) : augums (m)²
Jums ir lieka ķermeņa masa, ja: ĶMI = 25 – 29,9
Jums ir aptaukošanās, ja: ĶMI > 30

Cukura līmenis asinīs (tukšā dūšā) ir 3,3 – 6 mmol/l
Cilvēkam ar diagnosticētu cukura diabētu, saņemot terapiju, normāls cukura līmenis ir 6,1 – 6,9 mmol/l.