Lai sniega lāpsta nekļūst par infarkta iemeslu!

Šogad ziema mūs iepriecina ar sniegu un aukstumu. Lielākai daļai cilvēku sniega tīrīšana nerada veselības problēmas, taču sirds un asinsvadu slimību pacientiem, īpaši tiem, kas jau pārcietuši infarktu vai insultu, vajadzētu izvairīties no straujas piepūles, kā piemēram, ļoti smagas lāpstas pacelšanu, kas ir pilna ar sniegu.

Padomi, kā padarīt sniega tīrīšanu drošāku:

• Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms fizisku aktivitāšu uzsākšanas – sniega tīrīšana ir nopietna fiziska slodze
• Nemēģiniet notīrīt visu pagalma sniegu vienā piegājienā! Sniega tīrīšanas laikā atvēliet laiku regulārai atpūtai, lai nepārslogotu sirdi, pievērsiet uzmanību tam, kā jūtas jūsu ķermenis atpūtas laikā.
• Atpazīstiet infarkta simptomus un negaidot sauciet ātro palīdzību, ja ir aizdomas par infarktu! Te var uzzināt vairāk par infarkta pazīmēm: http://infarkts.lv/lv/atpazisti-infarktu
• Nelietojiet alkoholu pirms vai tūlīt pēc sniega tīrīšanas darbiem. Alkohols var maldīgi paaugstināt cilvēka siltuma sajūtu un radīt papildus ķermeņa sasprindzinājumu aukstumā.
• Apzinieties hipotermijas draudus (ķermeņa temperatūras krišanās)! Lai tos novērstu tērpieties siltos apģērbos, velciet cepuri un cimdus.
• Atcerieties par pirmo palīdzību! Efektīva tās sniegšana tūlīt pēc pēkšņas sirds apstāšanas palielina cilvēka izdzīvošanas iespējas. Ja kāds no pieaugušajiem slodzes laikā vai pēc tās pēkšņi nokrīt, zvaniet ātrajai palīdzībai un nekavējoties sāciet sniegt pirmo palīdzību.